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老化というものは、生きていく上で避けられないものです。加齢をはじめ、様々な理由から老化は始まります。老化は避けられないものではありますが、できれば遅らせたいと考えるものです。老化が起こる原因には、次のようなものがあります。

 

紫外線

老化の原因として、まず挙げられるのが「紫外線」です。私たちは子供の頃から紫外線を浴び続けており、18歳までには生涯の半分の紫外線を浴びてしまう、といわれるほどです。長年蓄積された紫外線によるダメージは、女性にとって悩みのタネとなるシワ・シミの原因となります。対策としては、やはりこまめに日焼け止めを塗る事が大切です。


過剰なストレス

ストレスは現代人にとって大きな悩みだと思います。このストレスも、実は老化に深く関わっています。仕事や家庭で徐々に溜まったストレスは、原因不明の不調を引き起こす原因にもなります。
ストレスを解消するためには適度な運動が有効ですが、激しい運動は逆にカラダを痛めてしまう場合がありますので、気をつけましょう。ウォーキングや水泳などの適度な運動を取り入れる事が大切です。


食生活

食の欧米化の影響を受け、栄養バランスの偏った食事を続ける方が多くなっています。必要な栄養素が不足すると、健康や美容に影響が出てきます。さらに飲酒や喫煙といった状況が重なる事で、さらにカラダの状態が悪くなってしまうのです。


活性酸素の増加

カラダを内側から老化させる要因のひとつに、活性酸素の増加が挙げられます。活性酸素は本来、侵入してきたウイルスや細菌を除去する役割を持っています。しかし、上記に挙げた生活習慣やストレスによって悪玉活性酸素が発生し、正常な細胞に損傷を与えてしまうのです。




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水素の力は、医学の分野でも注目されていて、今後も様々な分野で活躍していくでしょう。