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人と話す時やデートの時、何かと気になるのが口臭です。もしかして自分は口が臭いのでは、と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。口臭が原因で、人間関係に溝が入ってしまうケースもあります。
そこでこちらでは、手軽にできる口臭予防法を紹介します。

 

お口を清潔にする

まず、お口を徹底的にキレイにしましょう。口臭の主な原因となるのが、バクテリアや食べカスです。正しい方法できちんと歯磨きをする事が大切です。しかし、歯磨きだけでは十分ではありません。舌にも臭いの原因が隠れています。歯磨きと同時に、舌クリーナーを使用して舌もキレイに磨いておきましょう。
弊社が通販で販売しているマウスウォッシュは、臭いのもとを洗浄し、汚れを徹底的に除去できるのでおすすめです。


過剰なストレス

ストレスは現代人にとって大きな悩みだと思います。このストレスも、実は老化に深く関わっています。仕事や家庭で徐々に溜まったストレスは、原因不明の不調を引き起こす原因にもなります。
ストレスを解消するためには適度な運動が有効ですが、激しい運動は逆にカラダを痛めてしまう場合がありますので、気をつけましょう。ウォーキングや水泳などの適度な運動を取り入れる事が大切です。


お口の乾燥を防ぐ

寝起きのお口の臭いは、かなりキツイものです。その原因は、寝ている間にお口の中が乾燥しているからです。唾液には、お口の中にあるバクテリアや食べカスを流したり、強い消臭能力を持った酵素を出して、お口の中を清潔にする役割があります。口臭予防のためには、唾液を作る事が効果的なのです。
そのような効果がある唾液も寝ている間は作られにくいです。そのため寝起きのお口の中は乾燥した状態となります。

ガムを噛む、水を飲む事でもお口の乾燥は防げますので、こまめに水分補給をしましょう。


口臭予防効果のあるリンゴを食べる

口臭を悪化させる食べ物として有名なのがニンニクです。逆に、口臭予防効果が期待できる食べ物もあります。その代表的な食べ物とは、口臭サプリメントではなく「リンゴ」です。
リンゴを食べると、ニンニクの口臭を抑える事ができるといわれています。リンゴに含まれているポリフェノールが、ニンニクのアリシンと反応し、口臭を防いでくれるというわけです。
リンゴを食べる習慣ができてから、口臭に悩まされなくなったという方は多いです。ぜひ、口臭対策としてリンゴを積極的に食べましょう。