皆様お元気ですか！   

新年あけましておめでとうございます。 

 

新たな年を迎え皆様におかれましては、益々ご健勝のことと存じます。

 

今年は巳年、「巳」は福徳と財宝、長寿を与え才能を開花させる守護神と言われています。

 

「巳」（み、し）という字は、胎児の形を表した象形文字で、蛇が冬眠から覚めて地上にはい出す姿を表しているとも言われ、「起こる、始まる、定まる」などの意味があります。

 

また何度も脱皮を繰り返す蛇は「復活と再生」を連想させ象徴でもあります。

 

「巳」の特徴は探究心と情熱。蛇は執念深いとされていますが、恩を忘れず助けてくれた人には恩返しをすると言われています。

干支にはそれぞれ色々な意味があり先人の願いと祈りが込められていて興味深いものがあります。

 

誰でも願うのはこの１年間、元気（健康）でいられる事です。

 

初詣でお祈りするのは、自分の健康、家族、愛する人達の健康です。

 

今体調を壊している方、あるいは病と闘っている方も早く回復するよう願っています。

 

現状を見れば年始の病院はどこでも人で溢れていると思います。

 

薬を必要としないカラダ、病院と無縁なカラダを目指したいものです。

 

さて今年はどのような年になるでしょうか？

 

気になるのは天変地異、大きな地震がどうか来ませんようにと祈るしかありません。

 

能登の地震から一年が経ち多くの方が亡くなり被災した方々は今なお辛い日々を過ごされています。

 

他人事ではありません。日本に住んでいる限りいつ大地震が襲ってくるか解りません。

 

地震学者達は「近い将来に大地震は必ず起こる」と言います。

 

しかしながら毎日怯えながら生きる訳にもいきません。

 

私も一様、地震の備えはしてあります。例えばリュックサックに保存食、簡易トイレ・・・・

 

AMAZONで対策グッズは沢山購入できます。ヘルメットも家族分備えました。

 

何事もいざという時の備えが大事です。

 

そして「カラダのアクシデント」がありませんようにと願います。

 

こちらは特に気を使いメンテナンスを怠りません。

 

いつもお話ししているように食事には気を付けます。

 

週に3回程は8000歩目指し少し早歩きで散歩します。

 

基本、楽しい事を選んで活動します。

 

具体的には、仕事はユルユルとこなし、会って疲れる人とは会いません。気心知れた仲間達と食事、お酒を飲みます。

 

空いている時間は好きな事例えば海釣り、旅行、模型作り、管球アンプ制作、音楽鑑賞、映画鑑賞・・・・

 

「人生は楽しむ為にある」が持論ですのでその為には健康である事が大前提にあります。

 

年を重ねて来ると誰でも経験するように、私も今までプライベートでも仕事上でも多くの思わぬアクシデントがありました。

 

その時は夜も眠れず辛い日々でしたが前向きに対処すればまあ何とかなるものです。

 

後で思えば「あんな時代もあったな」という感じです。

 

中島みゆきの「時代」の歌詞にあるように「今はこんなに悲しくて、涙もかれ果ててもう二度と笑顔にはなれそうもないけど　そんな時代もあったよねといつか話せる気がするは、あんな時代もあったねときっと笑って話せるは・・・・

 

どうにかならないのは重篤な病気を告げられた時、このカラダのアクシデントは発覚が遅れたらどうにもなりません。

 

健康に対しての予防と対策はしっかりしなければなりません。

 

あまりストイックな生活をする必要はありませんが、人それぞれ「自分の健康法」を見つけ実践、継続することです。

 

間違った健康法はしてはいけません。

 

あの真夏の猛暑の中ランニングしている方が結構います。苦しい顔をしながら走っている姿をみるとこれは違うなと思ってしまいます。

 

「健康寿命を如何に伸ばすか」弊社の理念ミッションです。

 

ところで皆様は「フレイル」という言葉をご存じですか。

 

「フレイル」とは高齢者に多く見られる身体的、精神的、社会的な機能の低下をさす概念で簡単に言えば「健康と要介護状態の中間の状態」です。

 

放置すると要介護状態に進行するリスクが高まる為、早期の対策が重要とされています。

 

「フレイル」になる前に予防と対策をしなければなりません。

 

「身体的フレイル」～身体機能が低下し、日常生活が困難になりやすい状態

 

①  筋力低下(サルコペニア) ②疲労感の増加③歩行速度の低下④体重減少等

 

「精神・心理的フレイル」～精神的な健康が損なわれ、認知機能や感情のコントロールが低下する状態①うつ症状 ②認知機能の低下(軽度認知障害)

 

「社会的フレイル」～社会とのつながりが減少し孤立や引きこもりが進む状態

 

①  友人や家族との交流の減少 ②外出機会の減少

 

「フレイル」の予防をする為には生活習慣の見直しをする事です。

 

1.バランスのとれた食事（栄養管理）特に高齢者は十分なタンパク質（魚、肉、豆類等）の摂取が重要2,運動習慣～筋力トレーニング、有酸素運動(ウォーキング、水泳等)

 

3.社会的つながり～地域のイベントや趣味の活動に参加する

 

この「フレイル」状態を一年でも先延ばしにして、今年もどうかお元気にお過ごし下さい。

 

本年も皆様のご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。

 

皆様にとって2025年がより輝ける一年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

株式会社　シェイプ

萩原　雄二